伊丽莎白妇科医院
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发布时间:2021-06-26 14:18

如何快速解决痛经?少吃容易引起痛经的食物

 

如何快速解决痛经?健康专家说,你应该少吃容易引起痛经的食物。经期进食时,避免吃冷的或生的食物。月经期饮食冷的话,一个会阻碍消化,一个会损伤身体的阳气,产生内寒,会使经血运行不畅,导致经血减少,甚至痛经。经期宜吃熟温的食物,冬季多吃一些羊肉、鸡肉、桂圆等温补食。

 

月经期间你不应该喝酒

 

绿茶:月经期间的经血含有高血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白,所以女性在月经后会流失大量的铁,应该多补充铁。茶叶中含有30%以上的鞣酸,容易与肠道中的铁离子结合,造成沉淀,阻碍肠粘膜对铁离子的吸收;会引起乳房疼痛、焦虑、易怒、情绪不稳定。同时会消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物代谢。

 

巧克力:巧克力会让你情绪失控。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了增加体重,还会增加对维生素B的需求,同时,糖消耗了体内的维生素B和矿物质,使人更喜欢含糖食物。吃高糖的甜食并不能改善月经不调的症状,但可能会因为血糖不稳定而影响体内激素平衡,加重不舒服的感觉。

 

花椒、丁香、花椒:经期要吃清淡、扁平、有营养的物质,不要吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管舒张,引起月经过早、月经过多。辣椒、丁香、辣椒等食物都是食材。烹饪时,加入一些可以使食物的味道更好。但女性在经期不宜食用这些辛辣刺激性食物,否则容易导致痛经、月经过多等疾病。

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